Dit zijn de 5 gezondste landen ter wereld
1. Spanje: D-power, ritme en ‘s avonds niet te zwaar
Roken en overgewicht, maar ook schoon water en milieuverontreiniging tellen mee in de jaarindex van Bloomberg; de globale gezondheidsgraadmeter. Naast een mediterraan eetpatron - olijfolie, vis, veel groenten en noten, beperkt rood vlees - is ook het levensritme van invloed. Uitgebreid lunchen, daarna even uitbuiken (siësta) en ‘s avonds laat niet te zwaar meer eten: tapas of salade. Glaasje rode wijn erbij. Voeg daarbij de dagelijkse vitamine D-power van de koperen ploert en Spanje levert een meer dan zonnige bijdrage aan dit levenslustige lijstje. De gemiddelde levensverwachting is 86 jaar. Salut!
Lees ook:
- Naast een mediterraan eetpatroon is ook het levensritme van invloed.
2. Japan: lang leven omdat het kan
Japan kent een van de hoogste levensverwachtingen ter wereld. Dit vloeit vooral voort uit de gevarieerde Japanse keuken, een bonte mix van koolhydraten, groenten, fruit, vis en vlees. En waar veel mensen denken dat rijst helemaal niet zo gezond is, beweren de Japanners lachend het tegenovergestelde in het land van de rijzende zon. Maar dan schaterend lachen en tussen het gesmak door al die kleine korrels showen, is weer minder aantrekkelijk.
- De gevarieerde keuken van Japan zorgt voor een hoge levensverwachting.
3. Bella Italia is ook lang leve Italia
De combinatie van levensverwachting en gezondheid wordt gerangschikt in de ‘Health Index’ van Bloomberg, die wereldwijd onderzoek doet naar risico’s, beschikbaarheid van schoon water en geestelijke gezondheid. Italiaanse inwoners ‘scoren’ met 93,11 een toppositie. Dat valt deels terug te voeren op veel verse groenten en olijfolie. Italianen hebben minder last van hoge bloeddruk of cholesterol en ook mentaal hebben ze weinig problemen. En als ze moeilijkheden hebben, kroppen Italianen het niet op, maar uiten dat verbaal. In die drukke taal. Ook niet onbelangrijk: als ze ziek zijn, staan er meer artsen klaar dan in andere landen!
- Onder andere groenten met olijfolie zorgen voor een toppositie.
4. Tintelfris IJsland: warm natuurbad en levertraan
Staat je wieg in IJsland, dan lijkt jou - puur statistisch - een langer leven beschoren te zijn, dan in menig ander land. Geneeskrachtige geisers vormen borrelende bronnen die krachtig heet water opspuiten, waardoor aangename natuurbaden ontstaan. De Blue Lagoon is heel toeristisch, maar wel een belevenis. Daarnaast is veel verse vis of levertraan - ijzersterk als afweermechanisme - bijna een garantie voor langer leven. En, grappig detail voor reislustige globetrotters: IJslands mos is een geneeskruid zonder bijwerkingen, die vooral goed werkt bij bloedarmoede of wanneer iemand last heeft van... reisziekte!
Lees ook:
- Aangename natuurbaden in IJsland zorgen voor een langere levensduur.
5. Zwitserland: geluk, berglucht en actief sporten
Het verhaal van de gezonde berglucht gaat natuurlijk in meerdere alpenlanden op, maar het neutrale Zwitserland scoort ook op tal van andere terreinen goed. Zo is het land wereldwijd gekroond als gelukkigste land ‘om in te wonen’. En die gelukshormonen stralen positief uit naar ons brein, zodat we - niet alleen in de winter - goed gemutst door Zwitserland reizen. Elke avond dampende kaasfondue is geen aanrader, maar lekker is het wel. Culinair leunen de Zwitsers met pizza, pasta en wereldberoemde kazen als emmentaler en gruyère op de Italiaanse keuken van de buren. De essentie van de goede gezonheid van Zwitsers schuilt in de sportieve tik om die zware maaltijden te lijf te gaan door actief te sporten: bergwandelen, skiën of mountainbiken.
Lees ook:
- Kaasfondue en voldoende beweging: de perfecte combinatie.
